導語：水是生命之源，人體內的60%至70%都是水，人體內的水分可以促進血液循環(huán)，起到輸送營養(yǎng)物質、排出代謝廢物的作用，可見水的重要性，人體離不開水的參與。

一般幾點喝水為最佳的時間

    一般情況下，大家都會在早上起床后空腹喝杯溫水，時間是早上七點左右最好喝一杯溫開水，大約在200毫升左右即可，能夠促進身體中的血液循環(huán)加速身體中的新陳代謝速率，還能降低血脂的濃度，為人體的細胞組織補充水分。

早上空腹喝水有哪些好處呢？

一、補充人體所需要的水

   經過一夜的睡眠，身體消耗了大量的水分和營養(yǎng)物質，因此身體處于一種缺水的狀態(tài)，早上喝一杯溫開水可以補充身體各器官所需要的水分。

二、提高精神活力

    早上空腹喝一杯溫開水，有利于促進身體中的血液循環(huán)，同時能夠促進大腦細胞的代謝，讓細胞保持充盈，維持生命活力，提高自身的精神狀態(tài)。

三、預防便秘

早上空腹狀態(tài)下適量的喝一杯溫開水，可以有效促進身體中腸胃的蠕動，促進了身體消化系統(tǒng)的消化吸收，加快身體對毒素垃圾的排泄，預防便秘。

四、稀釋血液濃度

在睡眠期間，人體的新陳代謝速率減緩。但仍需要消耗水分，因而身體中的水分含量會逐漸下降，加上血液流速減緩，血液就會變得黏稠。可以早上空腹喝一杯溫開水，對心腦血管健康有一定的維護作用，稀釋血液濃度。

五、滋潤肌膚

這時經過一夜的代謝消耗，皮膚存留的水分也會得到一定的消耗和排出，因此在早上空腹喝一杯白開水，可以讓組織細胞變得充盈，使我們的肌膚保持滋潤有光澤。

六、維持體溫穩(wěn)定

早上喝一杯溫開水可以有效的讓下降的體溫得到回升，促進身體的精神代謝速率，還能夠對減肥有一定的幫助。

有一些人會覺得早上起床后空腹喝一杯溫開水，會導致身體的陽氣降低，影響身體的代謝和廢物的排出。其實這并沒有科學依據(jù)。 而早上起床空腹喝水并不會損害中醫(yī)角度所說的身體中的陽氣，反而還能夠維護一些心血管的健康，對人體的好處有很多。關于早上起床以后不吃早餐對身體的危害大家都知曉，早餐要吃好，早餐對我們人體來說很重要，堅持每天吃早餐能夠維持我們一天的精神活力和機體所需，給我們人體提供充足的營養(yǎng)。

因此早餐對我們人體來說至關重要，經常不吃早餐很容易患上腸胃疾病，而且不利于身體中垃圾和毒素的排出。因而早上起床后空腹喝水與不吃早餐相比，不吃早餐對我們身體危害則有很多。

結語：早上起床之后喝一杯溫開水，同時堅持每天早上吃早餐的好習慣，對于維護我們人體的腸胃健康，促進身體新陳代謝都有著很關鍵的作用，并不會對我們人體造成危害，反而有利于人體健康。